35岁的他一年时间3次跳槽，仍然对工作对自己很不满意。他认为自己进入了职业的瓶颈期，触碰到了职业的天花板，按部就班的家庭生活也倍感无聊。情绪越来越低落，打不起精神，做什么都提不起兴致……

凡事提不起兴致，如何治？

张娓

倾 诉

感觉被囚禁了，又无能为力

周斌（35岁，职员）

想写信倾诉这个念头已经有一段时间了，迟迟没写的确是打不起精神，一拖再拖。最近严重失眠，整夜整夜睡不着觉，非常痛苦，到医院开了药，效果也不是很好，人昏昏沉沉的，觉得自己快撑不下去了，无论如何都得找人聊聊。

我今年35岁，从小都是优等生，父母也是通情达理的知识分子，成长过程中没有任何苦大仇深的创伤记忆。名校硕士毕业后，进了令人羡慕的单位，和恋爱多年的女友结婚，生子。直到去年夏天之前，我的工作生活都算得上一帆风顺。

去年7月，单位人事动荡，空降的领导一来就进行大刀阔斧的改革，我所在的部门直接撤销，作为部门副职的我突然就没了岗位。我的第一反应就是此处不留人自有留人处，那个时候我对自己的专业能力、工作经验及在业界的口碑还是颇有信心。果然，打了几个电话，新东家就找上门来，我丝毫没犹豫就跳槽了。真正到新单位上班之后才感觉极度不适应，不到半年就又跳了，感觉仍然不好，这一次只坚持了3个月。第3次跳槽到现在的单位，本月是第4个月，还是有诸多的不愉快，因为老板是多年的老朋友，我们坦诚地沟通过，他建议我无论如何不要再轻易跳槽。我知道他是为我好，也切身感受到这一年来跳来跳去没啥意思。但平心而论我对自己，对工作很不满意。我觉得自己进入了职业的瓶颈期，触碰到了职业的天花板，很难有新的突破，但我毕竟才35岁，不甘心就这样一切定型。

和动荡的职业经历相比，家庭生活则是一成不变，按部就班，非常无聊。儿子主要是父母在管，妻子每天忙她自己的事，我们交流越来越少。她只抱怨我脾气越来越怪，并不知道我内心的压抑和孤单。我的情绪越来越低落，打不起精神，做什么都提不起兴致，失眠越来越严重，头发掉得很厉害，我很不喜欢这种状态，感觉被生活囚禁了，又无能为力……

对 话

囚禁你的不是生活，是你自己

张娓：这几天睡眠状态好些了吗？

周斌：前天去看了中医，刚开始吃中药，还没觉得有效果。

张娓：我前阵子也是饱尝失眠之苦，是很不好受。

周斌：怎么好的？有什么秘方吗？

张娓：至今也没完全好，但我想明白了最糟糕的并不是失眠本身，而是对失眠的恐惧。当恐惧被看见，其威力便立马减弱。现在也有睡不着的时候，我就对自己说，睡不着就睡不着，没啥大不了的，那就该干嘛干嘛吧。不强迫入睡，不放大睡不着的痛苦，或闭眼休息，或起床看书，发呆，慢慢有了睡意再入睡。

周斌：我的失眠不像这样简单，而是透露出我的状态出了很严重的问题。

张娓：什么问题？严重到什么程度？

周斌：打个比方，我的生活就像一辆在高速公路上飞驰的破车，随时有翻车的可能。

张娓：为什么不放慢速度尽快驶出高速公路，找家4S店维修？即使找不到4S店维修，从高速公路上离开，放慢速度，也是一种安全之举。

周斌：没有这样简单，我的生活并不能由我自己作主，不是想慢就可以慢下来的。事实上，我被生活囚禁了。

张娓：囚禁你的不是生活，是你自己。即使你的生活不能完全由你自己作主，要受环境及他人的很多影响，但至少，你可以有自己的反应、选择、决定。最终的解决之道也只能来自你自己。

手 记

接受平凡，多些耐心

16日傍晚，我和周斌在渝北人和万年路的一家茶楼见面。他的言谈举止不仅透露出心性单纯修养良好，也透露出他过往一帆风顺的优越甚至骄傲。以我的工作经验而言，这样的人在顺境时离幸福更近，在逆境时则离脆弱更近。不过没关系，生活终究会用它自己的方式教会人成长，成熟，坚强……

周斌说如果一年前能预知到后面的境遇，绝对不会因为负气就轻易辞职跳槽。我说你有这种领悟说明你成长了。他苦笑着说多么痛的领悟。我说那也是没有办法的事情，我们都没有千里眼，都不能预知未来的境遇，所有的选择和决定都会受时空所限。沉浸于过往的懊恼对解决当下的困难没有任何实际意义。周斌说那我该怎么办？在错误的道路上越走越远？我说不，如果确定错了当然要尽快纠错。周斌摇摇头说就算我肠子悔青了也没有办法回头。我笑笑说纠错的道路千万条，谁说只有吃回头草一条？况且毕竟才过去了一年，现在就下结论错了还为时太早。

周斌说以前我觉得自己专业技能很强，在职场上会一直节节上升，这一年的惨败让跌入了低谷，很自卑，对未来没有信心。我跟周斌分享了美国著名心理学家麦克利兰提出的人才“冰山模型”理论，世界上有3种类型的人才：冰山上的技能型，冰山下的能力型和天赋型。技能型就是人在学习和实践中获得的认知和经验，以及掌握并运用的某项专门技术。能力型，即一个人在行为中所表现出来的综合素质。能力型人才，不再依赖于专门的知识技能，而是具备了兼容性强的通用能力。天赋型，天赋在此指个人特质、心理动机、以及决定这一切的价值观。这类人才了解自己，了解环境，善于扬长避短，迅速与世界完美契合。周斌认真听完我的分享说，我很想当第3种天赋型，至少当第2种能力型，遗憾的是我顶多算第一种技能型。我说是，我们大部分人都属于这一类型，希望通过不断学习知识技能不懈努力，日积月累，带来职业的安全感和成就感。这在过去慢节奏时代的确可行，进入互联网时代以后，知识更新很快，获取技能变得容易，技能型人才不仅不再稀缺，相反很容易被替代，因此危机感越来越强。周斌说那我们只能坐以待毙？我说倒也不必如此悲观，持续的技能提升，有意识的思维模式拓宽，可以内化成能力和打造属于自己的独特优势（天赋）。

命运真是个很神奇的事情，命太复杂不好说，就说运，运顺什么都顺，运不顺什么都不顺。周斌一边思考一边感叹。我说不妨更简单去理解，岁月有春夏秋冬，人生有高低起伏，都是自然规律。当处于低谷时良好的心态尤其重要。周斌说良好的心态具体指什么？我说我个人的理解就是接受平凡，多些耐心，活在当下，脚踏实地，不好高骛远，不怨天尤人，关注自己能掌控的事情，一点一滴去做积极的改变。