电脑屏幕抬高好还是降低好，原来我一直在犯错误

大家好，欢迎回到办公半点功夫。关注办公技巧，学习办公方法，就在这里，长年办公一线的童鞋为了带来最真实有效的窍门。

作为现在办公人，每天面对最多的不是自己的亲朋好友，不是自己的合作伙伴，而是你躲也躲不开的电脑屏幕。作为资深过来人，不知道你有没有和我一样视力下降、颈椎疼痛、脖子僵硬、头晕脑胀......，如果你也有同感，恭喜你，你是位合格的办公人。哈哈哈，开个玩笑！

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，有多少位“仁人志士”不断摸索，不断试验，来尝试多种方法调整人眼睛和电脑屏幕的“和谐”关系。不知道，现在时刻，你的电脑屏幕是摆放在什么位置呢？

一、抬高显示器

曾几何时，“追网剧、刷视频、打游戏、上微博......”，伴随着科技进步带来的无限“诱惑”，越来越多的人变成了“低头一族”。不管是上班、下班、走路、坐车....你看到的不再是一张张昂扬的笑脸，每个人都沉浸在自己的网络世界里，时而偷笑、时而紧张，殊不知你的颈椎已经逐渐“弯腰”，它再也无法承受你对其过激的行为。

如何能变“低头”为“抬头”，不少人想到了办法。通过各种办法将自己显示屏抬高那么几厘米，更有甚者，网络上还应运而生“显示器增高器”，或是自有调整器。

你有没有采用这种方法？它到底有没有效果？

据多位办公成员试验，此方法并不一定完全可靠。颈椎病不但没有改善，还带来了新的麻烦。眼睛不知道什么原因，越来越不舒服，经过查阅资料和看医生，原来是由于而电脑屏幕被抬高后，人眼睛的视线上移了，眼珠暴露在空气中的部分增多，泪液被蒸发，原本平衡的眼睛，由于泪液减少造成了干涩、难受，这难道就是传说中的“干眼症”。

二、降低显示器高度

既然，抬高显示器会带来不必要的麻烦，有人就想到了，我可以将显示器降低，或通过增高座位的高度来改变。比如，有人就想到了座位增高垫，或者更换一把更高一点的椅子。这样的操作可行吗？

此乃顾此失彼，虽然，采用该方法能有效避免“干眼症”的出现，但是最根本的问题，不仅没有解决，反而愈发严重。这就得不偿失了，所以，该方法基本上可以放弃。

三、正确的位置和姿势

那显示屏幕到底摆放在什么位置，才更符合标准呢？座位的高低到底如何去选择呢？

由于，每个人的身高不同，所以，对于普通的用户可以尝试以下做法，相信一定对你有所帮助。

1、调整显示屏到合适高度。到底调整到多高，这个没有具体的数据，由于个体差异，按照使用者坐姿平视到电脑屏幕中间向下15度左右位置为基本原则。可以通过在显示器下面垫书本，或是购买成品的垫高配件，但不能为了使用增高设施而去让眼睛适应屏幕高度。

2、合理活动

第一点的目的是通过硬件设施来营造眼睛合适的环境，第二点就是人为因素。究其原因，造成颈椎病的最大原因是由于长时间一个固定不变的坐姿造成的，所以，从根本上问题才是关键。这里为小伙伴为支上几招，固定一个小时外出活动一次，远眺一下，活动活动筋骨、脖子，有条件的可以在办公室或室外简单的做一些活动操等。

记住一点，办公疾病都是坐出来的，你有同感吗？