【CNMO新闻】智能手机在我们的生活中很常见，甚至说“不可或缺”也不为过。不过，很多人平时并没有养成良好的手机使用习惯，比如较为基础的屏幕亮度设置都没有做对。据CNMO了解，手机屏幕亮度如果设置错了，就会很伤眼。简单来说，手机屏幕亮度太高或太低都很伤眼。

摸黑玩手机不可取

看到这，有人会说，我的手机屏幕都是自动调节亮度，应该没有问题。但实际上，CNMO还是建议，大家对亮度自动调节功能不能太过依赖。此外，很多人使用手机时有一些错误行为，比较常见的就是白天用手机不调亮屏幕，晚上玩手机的时候把灯关了。此前，CNMO曾科普过关灯玩手机的危害，容易诱发干眼症，容易视疲劳，导致或加重近视，甚至可能导致青光眼，造成视力下降和视野缩小。

如果大家想保护好自己的眼睛，在调整手机屏幕亮度的时候可以遵循一个原则: 环境亮，屏幕亮；环境暗，屏幕暗。具体怎么做？

在明亮的情况下，屏幕亮度怎么调：

早上阳光亮度，60%屏幕亮度

正午阳光亮度，100%屏幕亮度

下午阳光亮度，80%屏幕亮度

黑暗环境下，屏幕亮度怎么调：

0%~30%屏幕亮度

以上数据来源于资料，大家可根据个人情况和使用环境灵活调整。