在中国

没有任何一个地方

可以像西藏一样令无数人向往

布达拉宫

在小说里

它是失落的文明《藏地密码》

在电影里

它是纯粹的信仰《冈仁波齐》

冈仁波齐转山

人们以不同的方式奔向它

带着同样的虔诚之心

飞机、自驾、骑行、徒步

又或者是坐着火车去拉萨

骑行川藏南线318

在交通发达的今天

铁路遍布到全国各地

但却没有任何一条铁路

能够像青藏铁路一样被人们所敬仰

因为它是一条连接西藏与内地交流的“天路”。

青藏铁路

坐着火车去拉萨是一种怎样的体验？

如果你有一个去西藏的梦，怕飞机过去高反，怕自驾过去太累。那坐着火车去拉萨会是一种不错的选择，不仅可以看到沿途绝美的风景，还能在火车上认识许多有相同爱好的小伙伴。

从1958年到2006年，青藏铁路历经近半世纪经过三代人的努力，才全线通车，这是一条真正的“天路”，使西藏与内地的人民有了更深的交流，也使得西藏的旅游业得到了更好的发展，更多人坐着火车去拉萨，体验神秘的西藏风情。

青藏铁路

坐着火车走青藏铁路去拉萨，一路都是风景，经过那些只在教科书上看过的地名，途经青海湖、穿越万山之祖的昆仑山，在可可西里无人区看高原精灵藏羚羊，跨过唐古拉山脉后抵达西藏拉萨！

唐古拉山口

从天府之国成都出发直达拉萨的Z322次列车，沿途经过兰州、西宁、格尔木、那曲等站，总里程3360公里，用时36小时。

特别提醒：36小时的车程能买卧铺的就尽量买卧铺，一定要休息好，休息好能让身体更好的适应高反，虽然火车在到达格尔木后会供氧，但如果没休息好一样会大大增加高反的机会。

青藏铁路沿途风景

坐着火车去拉萨沿途有哪些看点？

Z322 次列车，始发站在成都，一路向西跨越川、甘、青、藏等四省区，终点站拉萨。晚上21：08分从成都火车西站出发，到达广元站是第二天凌晨02:23分，这里海拔是485米。

离开广元到达下一站兰州的时间是09:10分，这里海拔是1500米。兰州是甘肃省会，是一座非常具有江湖气息的城市，也是唯一黄河穿城而过的城市。

兰州

离开兰州后下一站是西宁，到达时间是中午12点，从兰州站出发后，会明显感受到窗外的风景慢慢变得荒凉起来，黄土高原的苍凉在眼前略过，列车一路穿过兰州戈壁后到达西宁，这里的海拔是2200米。

到达西宁站后，需要在这一站换乘有氧列车，所有人带上自己所有行李品物下车，换上有氧列车，座位号是和原车厢一样的。

西宁站

从内地过来的火车都要在这里换乘，西宁是青海省会，这里也是青藏高原的第一站，是青藏铁路的起点。

换乘时停车时间有20分钟，从乘坐的火车下来后走到对面就上车到有氧列车了，快的几分钟就完成了换乘。

如果换乘完还有时间的话，记得一定要下车来擦一下车窗，因为从西宁站开始就要踏上传说中的“天路”青藏铁路了，不想错过这一路的美景想看得更清楚，就要提前把车窗擦干净了！

换乘有氧列车

12：20分列车从西宁站出发，到达下一站格尔木的时间是19:13。从西宁出发后会途经青海湖，在湖边行驶1个多小时，如果是7月份的话，还能看到湖边大片大片美丽的油菜花田。

在夕阳西下的傍晚七点，列车到达格尔木站，这里海拔上升到了3000米。从这一站开始，车厢里开始供氧，能够在车上看到实时海拔高度变化。

青海湖

从格尔木出发后，列车将会在晚上九点途经万山之祖的昆仑山脉，之后穿过可可西里无人区，此时的海拔已经上升到4500米！凌晨三点会经过唐古拉山。

可惜的是这一路的美景都是夜晚，黑黑的什么也看不到，只会感受到这里气温变低了。

特别注意的是，即使车厢里有供氧，但由于可可西里和唐古拉山这一段的海拔太高了，而车厢里的供氧是跟不上的，还是会有不少人受不了这里的高海拔而产生高反。有可能会出现头疼、呕吐等现象，如果感觉不舒服，可以及时找车上的乘务员帮忙。

车厢供氧

离开格尔木到达下一站那曲的时间是第三天早上06:05，这时天空慢慢亮了起来，也正是从这个时候开始，列车进入藏北草原，平均海拔4500米以上。

藏北草原也叫羌塘草原，位于位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，平均海拔超过4500米，是中国最美草原之一，也是西藏面积最大的纯天然草原。

这里地域辽阔，湖泊星罗棋布，雪峰雄伟高大，河流纵横其间，牛羊成群，形成一副自然美景。

羌塘草原

然后列车会经过措那湖，措那湖是青藏铁路上一道亮丽的风景线，海拔4800米，面积300平方公里，是世界上海拔最高的淡水湖，同时也是一个信徒们朝圣的圣湖。

离开那曲最后到达本次的终点站拉萨的时间是第三天的10:15分。全程共用时36小时28，共花费票价302.5元，是成都到拉萨唯一的一趟火车。

成都到拉萨火车时刻表

如果是一个人来到拉萨，想玩得开心一点话，可以在车上结伴，前往西藏的火车上有很多人都是一个人来的，都是热爱旅行也热爱西藏的小伙伴，很容易就能在车上拼一个小队伍，然后一起拼吃拼喝拼房拼玩，不仅会让旅途更愉快，还能降低旅行成本。

到达拉萨后该怎么玩？

坐着火车去拉萨，经过36个多小时的长途跋涉，不管是坐的卧铺还是硬座过来的，人的身体都处于非常疲惫的状态。刚到达的第一天不建议到处去打卡了。最应该做的第一件事就是找个住宿的地方，住下来，好好休息一晚上，让身体得到恢复。

记住，刚到拉萨时，有条件的可以找个带氧气的酒店住下来，如果不是住的带氧气酒店，也要购买一瓶氧气备用，在住宿的地方或是街边都有卖的。

拉萨站

1、关于住

拉萨有经济实惠的民宿青旅，也有特色的客栈和豪华酒店，可以根据自己的预算来选择。住宿地推荐住在八廓街附近这一带，住在这里不仅出行方便，还能更好的感受这座千年古城的异域风情。

八廓街是吃、住、玩、购一条街，旁边就是大昭寺，去布达拉宫广场行步就行到达。

在淡季几十块钱就可以住到青旅，100多块就能住在民宿客栈，如果是旺季那就要提前预定了。

拉萨八廓街

2、关于吃

来到拉萨，当然要吃当地有特色的藏餐，到甜茶馆喝一壶拉萨本地的甜茶，一块钱一杯，五块钱一壶能喝到馆。零钱放在桌子上，喝完了会有人来续杯。

也可以来一杯酥油茶，这是西藏人民每天都必喝的。甜茶是甜的，酥油茶是咸的，如果喝不习惯这个味就不要勉强喝了。

在拉萨的街头，除了各种茶馆外，还有藏餐，川菜馆以及尼泊尔餐厅，在吃的这一块还是挺丰富的。

以消费来说，吃当地的藏餐价格比较划算，其它吃的会价格会稍微高一点，不过这也是可以理解的，毕竟这里是青藏高原，物资大部分是靠运输而来的。

拉萨甜茶

3、关于玩

关于玩，可以根据自己的旅行时间来安排怎么玩，刚来到拉萨可以在这里先休息，在市区游玩一两天。

拉萨海拔3650米，为了避免可能出现高反，不建议走太多路，上午去八廓街逛逛就行，这里是拉萨最有人文气息的地方。你会在1300年历史的大昭寺看见很多虔诚的朝圣者，在这里晒晒太阳，感受一下这缺氧但不缺信仰的圣地。

大昭寺广场

下午去药王山，这里是拍摄布达拉宫全景的最佳角度之一，也是50元人民币取景地。

如果想近距离感受布达拉宫的雄伟神圣，一定要休息好第二天再去，因为全程游览两个小时基本都是爬台阶，伴随着高反会很难受。

值得注意的是，布达拉宫的门票需要提前预约，特别是在旅游旺季时，提前一个星期预约都不一定约得到。

布达拉宫的台阶

两天后基本上已经适应高原了，可以到拉萨周边的羊卓雍措，也叫羊湖，这里是西藏三大圣湖之一，也是来西藏必打卡之地。

羊湖就像飘在高原上的一条蓝色丝带，在天气好的情况下，湖水倒映着蓝天白云，非常漂亮。羊湖有很多观点台，如果想要看到不一样的风景，可以到羊湖的日托寺。

日托寺，被称为最孤独的寺庙，一寺一僧。这里是羊湖观景的最佳位置，是近几年才被人发现的。

羊湖日托寺

第四天可以安排去纳木措，纳木措也是西藏的三大圣湖之一，被称为“天湖”，这里也是信徒们转山的一个圣湖。

曾经火遍全网的纳木措圣象天门目前已经关闭，但据说现在有消息称这里将可能重新开放，不知消息真假。想看的风景一定要趁早去，因为不知道哪一天就有可能看不到了。

纳木措圣象天门

如果时间充足的话，可以安排去林芝市，林芝地处西藏的东南面，称为西藏的“小江南”，这里海拔低，平均海拔只有2000米左右，很适合初次进藏人，来这里度过适合高原期。

同时这里的风景也是一绝，最美雪山南迦巴瓦、世界最深峡谷雅鲁藏布大峡谷、被称为最后的秘境墨脱以及米堆冰川、鲁朗小镇等全部都是在林芝。

南迦巴瓦日照金山

如果还计划要去阿里地区，要去看珠峰的话，那旅行时间最少要安排在半个月以上了，而且需要提前办好边防证。

有人说，西藏的美不是在拉萨，也不是在阿里，而是在路上。坐着火车去拉萨，西藏是你向往了多久而没有去的远方呢？

冈仁波齐

图片来源网络，侵删！

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