现在市面上智能手机，基本都会有“护眼模式”功能，该功能的主要目的就是让用户在使用手机时，看到的画面色彩更柔和，让眼睛不那么容易感到疲劳。

不管是安卓手机还是iPhone，手机中都有这一功能。位置就在“设置”-“显示与亮度”中，如果需要，直接开启就可以了。

 

那么，开启护眼模式后，屏幕的颜色会产生变化。但这种变化，真的能够保护到我们的眼睛吗？那就要先从蓝光开始了解了。

我们可以先了解下什么是手机蓝光，蓝光是电脑和手机等 LED 屏幕产生的光线，是可视光范围中波长在 400—500 纳米之间的光。其中，波长在 450-470 纳米之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大。

 

蓝光能够穿透眼睛的角膜和晶状体，到达视网膜，诱发眼睛疲劳、干眼、生物钟紊乱等不适症状，尤其在昏暗环境下影响更大。也正是如此，所以市面上曾有段时间涌现出一批号称防蓝光的手机膜，想以此赚上一笔。

色温是定义光源颜色的物理量，我们通常称的暖光，色温较低，冷光则色温较高，手机厂商通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。从而在一定程度上减少了蓝光，减轻了对于眼睛的伤害。

 

曾有专业检测机构，根据手机、平板电脑的屏幕对眼睛的影响情况做了试验。试验结果显示，护眼模式(低蓝光模式)开启后可以起到降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、提升屏幕蓝光峰值比、降低屏幕亮度和降低屏幕色温(使屏幕变黄)的作用。

从而使蓝光波段总能量和蓝光波段峰值能量均得到抑制，从而降低屏幕有害蓝光辐射对眼部健康的损害。

所以，我们可以确定护眼模式确有降低屏幕有害蓝光的作用。比较有意思的是，该机构还做了防蓝光贴膜的测试，最终结果显示，防蓝光贴膜的效果远没有手机本身“护眼模式”有效果。

 

虽然“护眼模式”有降低蓝光的作用，但我们还是要知道，光靠“护眼模式”是不行的。这种护眼模式或许可以缓解眼睛疲劳，但是如果你的用眼习惯，用眼距离，环境光照强度等其他因素不改变。那么，依旧会对眼睛造成伤害，并不能达到保护眼睛的目的。

所以，我们还是要合理计划使用手机的时间，尽量避免长时间注视手机屏幕，同时也尽量不要在漆黑环境下玩手机。