一、前言：14英寸轻薄本用上酷睿Ultra 7处理器 45W性能释放到底如何？

根据往期笔记本评测，采用了全新架构的Intel酷睿Ultra系列，在综合性能、核显、AI、续航等各方面都提升非常明显，更是开启了AI P的新时代。

酷睿Ultra的一个突出优势，就是功耗控制比较灵活，这就给了笔记本厂商更大的发挥空间，在设计产品时更加自由。

快科技之前评测过两款搭载了酷睿Ultra 7 155H的笔记本，功耗释放分别是28W、70W，现在我们又特地找来了45W释放的戴尔灵越14 Plus 7440。

1、45W功耗释放的酷睿Ultra 7 155H

戴尔灵越14 Plus 7440搭载的这款酷睿Ultra 7 155H处理器，开发代号Meteor Lake，将媒体、图形、显示、输入输出等这些模块拆分出来，也就是分离式模块架构，使其成为Intel史上能效最高的客户端平台。

在核心规格上，它由6个性能核心P-Core+8个能效核心E-Core+2个超低功耗核心LP E-Core组成，总计16核心22线程。

P-Core、E-Core、LP E-Core在满血状态下，分别可以加速到4.8GHz、3.8GHz、2.5GHz。

其中最值得关注的就是LP E-Core，它们的工作频率比较低，但能效比很高，可以承担一些对CPU需求较低的负载，比如媒体播放，这样就不需要全程激活计算模块了，再加上全新设计的电源管理模块，可让性能和续航也能同时兼得。

同时，酷睿Ultra在 GPU上用上了专为移动设备改造的Xe LPG架构Arc核显，它与桌面端搭载了Xe HPG架构的Arc独显师出同门，从而让移动设备也能拥有更为强劲的图形性能。

2、14英寸屏幕配有32GB内存+1TB SSD

戴尔灵越14 Plus 7440除了酷睿Ultra 7 155H处理器这个亮点，搭载的32GB LPDDR5X-6400内存、1TB PCIe 4.0 x4 NMVe SSD更是将配置拉满，让它在性能上得到充分的发挥。

在屏幕上也值得称道，14英寸屏幕采用了窄边框全面屏设计，3K分辨率，16:10黄金比例，色域覆盖100% sRGB，在护眼上还有DC调光、莱茵硬件级防蓝光认证。

外部扩展性上，它也给到了雷电4、USB-A 3.2 Gen1、microSD插槽。

接下来，我们来看看这款搭载了45W酷睿Intel Ultra 7的戴尔灵越14 Plus，表现如何。

二、外观：延续灵越系列简约时尚风格 单风扇单热管散热

戴尔灵越14 Plus 7440一如既往延续了自家时尚简约的风格，A面磨砂金属面板+一个DELL的LOGO，手感很是顺滑。

边角做了圆润过度处理，戴尔称之为“Echo Design”，配合冰川蓝治愈配色，更是彰显不俗品质。

整机尺寸在314×226.56×15.99~17.06mm，重量约1.6kg。

B面采用的是WVA屏，规格为2880×1800的分辨率、90Hz刷新率、100% sRGB、300nit亮度，可支持超10亿色彩显示。

16:10的显示比例非常用于办公需求，并且表面做了防眩光处理，可有效减少强光引发的用眼疲劳。

这款屏幕还通过了莱茵硬件级防蓝光认证，能减少蓝光的同时不偏色。

屏幕顶部有FHD摄像头，带数字双麦克风阵列，支持时域降噪。

配以AI智能优化带来的画面优化、声音降噪这几特性，无论上网课还是办公会议，可保证声音清晰。

摄像头上面还有一个物理拨片，在不需要的时候可一键屏蔽，保证用户的隐私安全，非常方便。

C面采用了全尺寸键盘、大尺寸一体式触控板。

左侧接口一览，从左到右分别是电源接口、HDMI 1.4、USB-A 3.2 Gen1、雷电4。

右侧接口一览，从左到右3.5mm音频接口、microSD卡槽、USB-A 3.2 Gen1。

中间则是大面积通风孔。

D面上有一排大面积的散热栅格。

拆开D面后可以看到内部布局，还是非常紧凑的。

戴尔灵越14 Plus采用的是单风扇单热管设计，整体布有大面积的石墨烯散热片。

右侧黄色部分是SSD的散热片，SSD型号为西部数据SN740，M.2 2230的尺寸，PCIe 4.0 x4的通道。

下半部分则是4芯锂离子电池，容量64Wh。

包装内附带90W充电器。

三、CPU理论性能测试：单核与锐龙7 7840HS持平 多核接近锐龙9 6900HS

以下测试中，为保证戴尔灵越14 Plus的最佳性能，我们将系统性能模式改为“最佳性能”，在MyDell的散热管理改为“极速”。

1、硬件狗狗

硬件狗狗是驱动之家出品的一款专业硬件检测、跑分工具，非常适合主流PC玩家。其依托快科技自研算法，以及3DMark等权威测试模块，可以快速、准确、全面检测PC电脑的整体配置、对电脑的处理器、显卡、内存、硬盘进行单项、综合测试，考察整机性能，并通过全球性能排行，一测便知自己设备的性能水平如何。

戴尔灵越14 Plus跑出了344992分的成绩，超越了93%的笔记本用户，给出的评价该游戏本的CPU很强劲。

其中酷睿Ultra 7 155H的分数为141853，核显的分数是80185，内存分数为128289，硬盘分数为26910。

2、CPU-Z

酷睿Ultra 7 155H在CPU-Z测试基准中，单线程成绩为678.8，多线程为7395.7。

3、CINEBENCH R15

酷睿Ultra 7 155H在CINEBENCH R15测试中，单线程成绩为246，多线程为2141。

4、CINEBENCH R20

在CINEBENCH R20测试中，单线程成绩为632，多线程为5003。

5、CINEBENCH R23

在CINEBENCH R23测试中，单线程成绩为1682，多线程为13431。

6、CINEBENCH 2024

在CINEBENCH 2024测试中，单线程成绩为98，多线程为750。

7、国际象棋

在国际象棋最大只支持16线程，酷睿Ultra 7 155H的相对性能倍数为55.38，每秒26580千步。

酷睿Ultra是Intel全新打造的产品线，定位和以往明显不同，而以往14英寸轻薄本上普遍搭载的是U、P系处理器，显然并不太合适对比，因此我们使用更主流的酷睿i5-13500H、锐龙7 7840HS作为比较。

就对比结果而言，45W的酷睿Ultra 7 155H的单核性能可与锐龙7 7840HS持平，多核更接近58W释放的酷睿i5-13500H、80W释放的锐龙9 6900HS，都仅相差8%左右。

对比满血70W释放的酷睿Ultra 7 155H，单核相差7.8%、多核则相差了35.4%左右。

四、图形性能测试：Arc核显超GTX 1050 Ti约60.5% 与满血性能相差10%

——理论测试

在3DMark的Time Spy（DX12+2K分辨率渲染）项目中，戴尔灵越14 Plus总得分为3909，其中Arc核显的图形分数为3630。

有了LPDDR5X-6400高频内存的加持，让Radeon 780M和GTX 1050 Ti都看不到尾灯了，分别能领先了42.1%、60.5%。

——游戏测试

1、最终幻想15

最终幻想15 Benchmark最终成绩得分为3910，对比70W的酷睿Ultra 7 155H，图形性能仅相差11%。

2、坦克世界

在《坦克世界》的极高画质下得分为11029，换算成帧率约为67 FPS，图形性能相差约10%

五、生产力测试：可流畅处理文档办公、照片编辑

——办公室生产力

此轮测试我们使用的是UL Procyon，这是一款专门测试文档表格办公、视频、图片编辑等生产力软件的自动化测试程序。

首先我们测试的是办公室生产力，这是UL Procyon基于微软Office办公套件，在运行过程中会调用Word、Excel、PowerPoint、Outlook，该基准测试会模拟用户的操作习惯，测量影响用户体验的性能方面，如提供流畅的互动和快速处理大型任务，最终给出较为直观的成绩。

搭载了酷睿Ultra 7 155H的戴尔灵越14 Plus，得到6403的总分，其中Word为7248、Excel为5715、PPT为7109、Outlook为5094。

作为对比，45W的酷睿Ultra 7 155H的办公性能，介于接近58W释放的酷睿i5-13500H、60W释放的锐龙7 7840HS之间，仅相差4~5%左右。

——照片编辑测试

此轮的照片编辑基准测试，在该项目中会使用Adobe旗下的Photoshop和Lightroom Classic进行基准测试，涵盖图片的导入导出，处理滤镜，拼合图层、批处理等内容，给出最终评分。

戴尔灵越14 Plus得到了5517的总分，其中图像修饰分数为6709，批处理分数为4537。

在照片编辑能力上，45W的酷睿Ultra 7 155H可以领先58W释放的酷睿i5-13500H约4.7%，60W释放的锐龙7 7840HS则只有1.7%的性能差距。

但得益于酷睿Ultra 7 155H采用了的同款Xe HPG架构的Arc核显，即便面对Radeon 780M也有正面一战的实力。

——CrossMark

CrossMark是一款生产力测试工具，通过生产力，创造力，反应能力三个方面进行综合评定，可以反映出电脑的综合性能。

酷睿Ultra 7 155H的总分为1663，其中生产率为1622、创造性为1780、反应能力为1462。

45W的酷睿Ultra 7 155H表现更接近7840HS，仅有2.5%的性能差距。

六、AI测试：NPU配合OpenVINO只需35秒就能出图

1、Stable Diffusion

我们也测试了当下最热门的AI制图工具——Stable Diffusion，它是一个基于图像的AI模型，只需要输入一句话，或者几组特定的关键词，就能生成一幅想要的图像。

Intel通过OpenVINO方案，对Stable Diffusion提供了支持，可以配合CPU或核显也能进行“炼丹”。

测试条件以太空大战为关键字，采样方法为Euler a，分辨率为512×512、迭代步数20。

默认模式下，没有开启OpenVINO，但得益于NPU的加持，也能144秒生成一张图片。

在同样条件下，开启OpenVINO后，渲染设备更改为GPU，效率提升明显，生图速度为1.53it/s，只需34.4秒就能生成一张图片，是没开启OpenVINO效率的3倍。

2、大语言模型

为了让本地也能够运行大语言模型，Intel构建了BigDL-LLM库，通过各种各样的大语言模型进行优化和支持，从而让搭载16GB内存的Intel酷睿处理器以上的笔记本上，也能运行参数量高达200亿的大语言模型。

我们使用的AI 应用是“英特尔大语言模型”Demo应用， 要求对一篇英文文章生成中文解析。

这个过程中，只需16秒就完成响应，平均生成率为92.64 ms/token，非常迅速。

PS：功能不同，响应时长和token算力需求也不同。

七、屏幕、内存和硬盘：100% sRGB色域显示 顺序读写可达5.3GB/s

——屏幕

戴尔灵越14 Plus屏幕的色域覆盖了98%sRGB、74% Adobe RGB、74% DCI-P3。

在SDR模式下，实测这块屏幕最高亮度可达300尼特，对比度最高为1810:1。

在色彩精准度上，实测Delta-E最大值为4.58，最低值为0.31，平均为1.03。

——内存

戴尔灵越14 Plus内置了双通道32GB LPDDR5X-6400，时序为64-56-56-128。

PS：由于兼容性问题，软件无法正确识别出频率和通道数。

在AIDA64进行内存测试，读取、写入、复制带宽分别为74866MB/s、73608MB/s、81700MB/s，延迟为133.4ns。

——硬盘

戴尔灵越14 Plus搭载了1TB的PCIe 4.0 NVMe SSD，在CrystalDiskMark测试中，在顺序上可实现5.3GB/s的读取、4.9GB/s的写入速度，4K随机读取速度可达68MB/s、4K随机写入则有87MB/s。

八、烤机和续航：64Wh电池可实现14.5小时长续航

——烤机

在烤机10分钟后，酷睿Ultra 7 155H功耗在45W，温度110℃。

此时P-Core当前最高频率在3.0GHz，E-Core最高频率在2.45GHz，LP E-Core的最高频率在1.54GHz。

不过在烤机期间，所有核心的睿频频率显示不正常，显然是软件识别有误，支持还不到位。

——续航测试

戴尔灵越14 Plus内置了64Wh四芯锂离子电池，我们使用PCMark 10的现代办公测试续航。

此轮测试中，我们将系统性能模式改为“最佳能效”，在MyDell的散热管理改为“静音”。

由于在Meteor Lake架构上加入了2个LP E-Core，在没有程序运行时，能够将功耗控制很低的水准。

最终戴尔灵越14 Plus在PCMark 10现代办公续航测试中，95%的电量得出了14.5小时的优秀成绩。

九、总结：GPU登顶核显王者 酷睿Ultra未来可期

1、CPU性能

根据实测，45W功耗释放的酷睿Ultra 7 155H，多核性能非常接近58W释放的酷睿i5-13500H、80W释放的锐龙9 6900HS。

与28W释放的酷睿Ultra 7 155H相比，则强了18%左右，而与70W释放相比，就弱了35%左右，符合预期。

在相同功耗下，酷睿Ultra处理器的能效比有了“翻天覆地”的变化，提升非常可观。

尤其考虑到它足够灵活的功耗设置，性能可根据不同设备的需求来释放，未来可以发挥的空间更为充足。

2、GPU性能

酷睿Ultra处理器带来的Xe LPG架构Arc核显，性能提升非常显著。

本次测试的戴尔灵越14 Plus受限于45W功耗，Arc锐炫核显的性能还不是满血状态，但是与70W满血比较，其实相差也并不太多，仅有10%左右。

Intel Arc锐炫核显的实际表现，可以说已经基本超越了AMD Radeon 780M，成为新一代的移动端核显王者。

另外，对比80/96EU的Xe核显，Arc核显也带来了翻倍的性能提升，足够取代入门级的独显亮机卡，让轻薄本也能兼顾到简单的剪辑、照片、游戏这类需求，至此图形再也不会是Intel移动处理器的弱项了。

3、AI

酷睿Ultra加入的独立NPU引擎，让移动端处理器使用场景更广泛了。

虽然谈起AI，不少人第一反应可能就是拿Stable Diffusion“炼丹”、大语言模型这类玩法，但实际用途不止于此。

NPU的加入，可以智能决定CPU、GPU、NPU在不同AI负载中的参与程度，灵活配合，从而在多种AI任务中实现性能与功耗的平衡，体验明显提升上。

比如，视频会议中的眼神、背景模糊，还有智能降噪，这些也有着NPU参与进来，能有效降低CPU和GPU的占用资源。

4、续航

得益于分离式模块架构，加上LP E-Core的加入，酷睿Ultra笔记本的续航能力更是显著有效提升。

LP E-Core可以承担一些对CPU需求较低的负载，比如媒体播放，这样就不需要激活计算模块了，从而达成了性能、续航之间的平衡。

在PCMark续航实测，64Wh电池的戴尔灵越14 Plus 7440就实现了14.5小时的优秀续航成绩，这也是Intel移动处理器历代以来续航最好的一代。

综上所述，酷睿Ultra 7的加持，为14英寸这款戴尔灵越14 Plus轻薄本带来了优异的全方面表现，游戏、办公、生产力、AI等各种需求都能轻松应对，堪称AI PC的优秀代表作，实属惊喜。