这四个词都有可以或者不可以做什么事情的意思。

restrict：阻止事情的发生，例如，一个有权力的组织/公司通过制定一个规则，来阻止。

The bank restricts everyone from getting a loan, if they do not have a job.

银行阻止没有工作的人获得贷款。

Japan rolled out measrues on Tuesday to restrict exports of 23 types of semiconductor manufacturing equipment to China.

日本于5月23日正式出台针对23种半导体制造设备的出口管制措施。

restrain: 常用于控制自己或者别人。

If you fight with the police, they will restrain you.

I restrained myself from eating too much choclate cake.

constrain: 强制人们去遵守规则，强调在这个规则下你可以做什么。

The children are constrained to only playing outside.

constrict: 这个单词的意思和其他三个区别是最大的。通常是通过施加压力变窄，词典解释为压缩，压紧，使收缩。

The snake constricts its body around its prey.

prey是牺牲品的意思，就是蛇的猎物。

再次总结一下：

1) restrict——什么事情不可以做

2) restrain——阻止人们干什么事情

3) constrain——只有什么可以做

4) constrict——to squeeze 通过挤，榨，捏的方式压缩，收紧

通过使用场景学习词汇，而不是生硬的记忆中文解释，才是学习词汇的正确方法。