1.Premiere（PR）导出步骤

视频剪辑好准备导出，按快捷键Ctrl+M导出，如图：

设置好，按导出就可以开始渲染了
 

2. AE导出设置

视频剪辑好，或者做好效果很满意就可以选择导出了，同样AE导出快捷键也是跟PR一样，按Ctrl+M导出，如图：

1.点击渲染设置-最佳设置，出现设置面板，帧速率选择30帧，按确定

2. 点击输出模块-无损，主要选项，格式选择QuickTime 通道选择RGB 格式选项选择H.264

3. 最后点击-输出到xx.mov，更改输出的视频名字跟位置，好了之后按渲染就可以了

因为AE导出的视频内存有点大，而且输出的格式是mov的不是通用的MP4格式，所以需要借助格式工厂进行转换，没有这个软件的小伙伴直接百度下载一下哈，不需要破解直接安装就可以使用哦！

3.格式工厂视频格式转换流程图如下:

直接把视频拉进格式工厂，出现设置如图，选择MP4,按配置，比特率选择16000，每秒帧数选择30，按确定，最后选择输出文件夹-改变，选择视频输出位置，按确定，按格式工厂上方的开始键就可以了！