一直有妈妈会咨询,刚读了两页绘本娃就跑开了,孩子不能安静地坐下来上课听讲吃饭也喜欢边玩边吃

这些问题太常见了

其实上面提到的问题都和孩子的专注力有关系，也一直有妈妈问我怎么培养孩子的专注力，说实话，苏妈的经验实在有限，但是最近一个训练方式倒是非常流行，那就是“舒尔特方格”。

什么是舒尔特表格？

舒尔特方格就是一张方形的卡片，上面画上1cm X 1cm的25个方格，每个格子写上数字1~25，共25个数字。

最初舒尔特方格是用来训练飞行员的，目标是提高飞行员处理突发情况的能力，训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

一般来说，完成的时间维持在 24～27 秒左右，是比较正常的。虽然孩子可能因为小会稍微慢一些，但要是超过了 36 秒，反复做也没有太大改善，就说明孩子的注意力确实可能有问题，爸妈一定要重视起来了。

舒尔特方格9格

舒尔特方格16格

还有用于启蒙的找一找，小班之前就可以给小朋友做一做的练习，边认识数字边从小提高一下专注力

如果一开始孩子的反应速度慢，是正常现象，爸爸妈妈切勿急躁。

建议从9格开始练起，等孩子已经比较熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，逐渐挑战16格、25格、36格等。

如果你的孩子专注力差不知道怎么培养，不妨试一试这套舒尔特方格练习，坚持下去一定会有效果的。