昨日，苹果公司发布了其最新的IPAD产品，其中新款Ipad Pro采用了和上周开售的Iphone XR相同的超视网膜显示屏，这块迄今为止最好的LED屏幕具有更高的色彩饱和度和清晰度，无疑成为了业界新的标杆。

然而，和之前所有的电子产品一样，包括现在大多数手机厂商会采用的所谓更保护眼睛的OLED屏幕，如果我们平时使用电子产品的习惯不恰当，再好的屏幕对于我们的眼睛都会造成不小的伤害。

新产品的出现无疑会引来新一波的购买热潮，众人关注的焦点也会放在哪款屏幕对自己的眼睛更具有保护性，那么在大家选购的同时，不妨来学习一下电子屏幕对我们的眼睛会造成哪些伤害，以及如何预防吧~

1.造成眼睛干涩

现如今的电子产品一般都具有屏幕大、亮度高的特点，屏幕当中显示的信息量往往非常巨大，特别是看新闻和看视频的时候，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续不断的刺激，眼睛捕捉这些光影实际上是一个非常庞大的工作量，时间一长就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，时间一长还会出现刺痛感，而这恰恰是眼睛对大脑发出的危险信号！

建议：眼睛与屏幕的距离保持在30厘米左右，太近或者太远都会造成额外的负担噢~

2.容易得散光

手机屏幕的辐射很大，长时间盯着屏幕看，自然就导致眼睛疲劳，而长期用眼疲劳就会大大增加散光的概率！手机对于日常生活来说属于一个消耗品，但它用坏了可以维修可以更换，而眼睛对于我们的身体来说也是一个消耗品，虽然也可以“维修”，但基本是不得更换的，况且得了散光，苦的也是自己，治疗花费也非常巨大，怎么想这波也是太亏了呢。

建议：盯着屏幕看的时间不宜过长，不管是玩游戏还是看电子书，每隔1小时就一定要适当地休息一下，眺望远处绿植，减缓眼睛的压力。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分钟。

3.干眼症袭来

现在的手机端游戏越来越丰富，玩游戏时，屏幕上会不断闪烁光影，对眼睛造成持续的刺激，正如上述，当眼睛不停地捕捉这些光影时，眼睛就会由于负担过重进入疲劳期。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，当出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状时，那就是干眼症已经袭来了。

建议：小时候在学校做的眼保健操我们得捡回来了，因为它再也不是敷衍老师的形式，而是真正能让你的眼睛放松下来，延长其寿命的好方式啦！每天早晚最好都要做一次眼保健操，才能让眼睛得到足够的放松。

4.暗光环境下更伤眼

相信大多数人都有睡觉前看手机的习惯，而睡前的使用环境往往是周围环境的至暗时刻。在暗光下手机屏幕的亮度对于眼睛的伤害几乎可谓是倍增，成吨的伤害！常次以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。

建议：极大地降低在暗光下使用手机的频率和时间，配合营养吸收，加强维生素B和矿物质的补充。

5.结膜炎困扰

很多学生族和上班族都有在颠簸的车上低头看手机的习惯，这样会对眼睛的结膜造成直接伤害。长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血。起初，可能会有眼角皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。眼角发痒还会让你忍不住用手去揉，导致细菌二次感染，加速剧痛，得不偿失啊！

建议：不要长期低头看手机，尽量把手机举高一些，让视线往前。如出现眼角发痒的情况，也不要用手去揉。及时就医，对症消炎。

6.导致从小就近视

专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼。现在越来越多的家庭条件都开始奔小康了，家里各种各样的电子设备都可以提供给孩子玩耍，但特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，眼睛抵抗力和工作能力都尚未成熟，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛造成更大的威胁。时间长了，青少年戴眼镜的人数自然就会逐步增加，给他们的身体负担徒增压力。

建议：对于未成年人的屏幕使用时间一定要严加控制，上学路上尽量避免看手机，在家里更是不能长期对着电脑或者手机屏幕无节制地使用，相信没有人会想年纪轻轻就成为一个“小四眼”的，对吧？

Tips：虽然现在手机依然成为我们每个人的一种固有的生活方式，但也可以使用一些简单的方法来保护你的眼睛噢。

“如果要长时间专注于屏幕，请尝试20/20/20的规则。”目标是每20分钟休息20秒，休息时距离屏幕至少20米以外的地方。一定要为自己的眼睛健康而坚持，例如，你在办公室。要坚持做到此习惯，请你在手机上设置提醒，以便进行这些常规休息。

还有：要记住，这虽然听起来很傻，但是请记住一定要经常眨眼！