因为我觉得这个数字就已经是一部恐怖片了。
差评君刚刚又看了一眼，现在只想抽自己俩嘴巴。
整整 11 个小时啊！
而且这数字不算还好，一算更夸张，一天一共就 24 小时，刨去睡觉洗澡和写稿，那我岂不是只要睁着眼就在看手机吗？
我，到底是怎么活到现在的？
不过啊，各位差友先别急着怀疑人生，这么说吧，看手机时间长这件事，已经成了普遍现象。
在智能手机的普及下，如今的手机已经成为了咱们人类四肢之外的 “ 第五肢 ”。
根据外媒 eMarket 报道，光是咱们中国，大家今年平均每天要花 3 个多小时在手机上。
到 2023 年这时间可能会接近 4 小时。（ 不少差友的时间应该已经远高于这个水平 ）
但是对于这个新成员 “ 第五肢 ”，不少人却或多或少地患上 “ 多动症 ”。
对咱们年轻人来说，抛开必要的工作和社交之外，在休息日里看书或者看电影之类的，不少人也没法完全静下心来去看，时不时都要瞄一眼手机，生怕自己错过些什么。
反正差评君已经记不得，自己上次 11 点前睡觉是啥时候了。
一些 “ 银发族 ” 们也因为多了些网上冲浪，而少了些锻炼和休息。
为啥？因为手机里的信息密集，人们的阈值一直都在提高啊。
差评君的姥姥就是，专家说西瓜和桃子不能一起吃她就信，好家伙，专家天天说玩手机不好，我姥姥直接划走，赞都不带点的。
不过有趣的是，在这种所有人睁眼就在看手机的浪潮下，很多本应狂喜的科技公司，却不约而同地玩起了反趋势，纷纷推出防沉迷模式。
功能方式各不相同，但目的却是统一的。
例如苹果的屏幕使用时间，不仅告诉你每天用了多长时间，还可以给 app 单独设定使用时间设置为例，超过了自己设定的时间之后，系统就会禁止你继续使用该软件。
虽然你能请求使用更多的时间，但根据实际体验来看，光是这一个 “ 看似无用的提醒 ”，确实能起到少玩手机的作用。
毕竟眼睁睁看着自己超时，内心多多少少还是有些负罪感的。。。
还有像一加手机的禅定模式、小米的专注模式等功能，甚至可以帮你暂时禁用手机，让你专注别的事儿。
除了手机厂商之外，不少 App 也开始重视这方面。
例如 Facebook 的防沉迷功能、ins 的防沉迷设置等等，都在提醒用户要健康生活、合理安排手机的使用时间。
不过啊，看了这么多防沉迷功能，大部分都只是充当一个班主任的角色，起到限定时间的作用。
但还有一个大家平时最常用的 app 也有这个功能，不同于干巴巴的文字提醒，他们采用了另外一种形式。
它就是抖音。
相信大伙们在刷抖音的时候，应该都刷到过类似的视频。
当你在半夜刷抖音，或者刷抖音时间太长时，这些视频时不时地就会出现在你的首页，关心一波你的休息和健康。
别说，还挺暖心的～
就拿差评君最喜欢的这个视频为例，如果连续刷太久，马丽就会出现，温柔地劝你别老盯着手机看，出去看看美好的世界、沐浴一波阳光。
贴心的劝导再配上户外生机勃勃的背景，不说了，我这就想去外面蹦跶几下。
除了劝你应该出去走走，抖音还邀请阿云嘎拍了一支视频，关注大家的用眼健康。
看着这个刻在咱们中国人基因里的眼保健操，也让差评君想到了早已远去的学生时代。
每当刷到这个视频，我也都会停下来，做个一两节操，放松放松心灵的窗户。
如果你是在深夜刷抖音，那么你可能又会遇到化身为知心大姐姐的金晨：
“ 不管你遇上了什么事，睡一觉都会过去的！”
这可听得差评君心都化了，好好好，这就睡！
在这么一系列高质量、有亲和力的休息提醒视频之下，也难怪有人说，抖音比自己的爸妈还关心自己的睡眠和健康。
在最近呢，抖音又升级了一波自己的休息提醒视频功能。不同于之前的1.0 版本，更新后的 “ 劝休息 ” 视频是不再能划走的，会强制停留几秒。
你可别小看这五秒，之前的提醒视频，很多人可能会习惯性地一刷而过，但如果被强制停留五秒，真的可以产生一种心理暗示，让你兴奋的大脑停下来思考一下：
我是不是真的该休息一下了，明天还有工作，是不是该睡了？
只能说为了大伙们的健康使用，抖音可是操碎了心。
而另外更新了 6 支凤凰传奇参与的休息提醒视频，它们的内容也同样的有趣和暖心。
就拿这个玲花一直在暗示曾毅该休息的视频为例，两人之间的插科打诨看得差评君津津有味。
从用户们的反馈上也能看到，这些视频的点赞、评论和分享率都相当的高，用户觉得受到了尊重，观感很舒适。
评论区里的网友们也在积极互动，感谢还有人关心他的健康。
也有人玩梗，表示刷到这些休息提醒视频是不是就意味着把 “ 抖音刷通关了 ”。
可以说从数据和评论上看，很难想象，这是一个官方的休息提醒劝睡视频。。。
另外，平常那些远离咱们的明星，也通过这种劝休息的方式让人觉得更加接地气。
同时也考虑到各类用户的喜好与需求，加入了些有趣的 IP 形象，比如吾皇万睡，以萌萌哒的猫咪来劝睡，让你睡前有个好心情。
总的来说，通过高认知度的 IP 和高质量的拍摄，产出高品质的休息提醒官方视频，为了劝大家休息，抖音真的是下足了功夫。
原来防沉迷还能这么搞，只能说差评君被这背后的人文关怀给暖到了。
说到底，这个功能的实现其实并不困难。
要把它做得不令人反感，甚至是让大家叫好，则确实不是一件容易的事。
更重要的是，在这个人人都在看手机，家家都在追求日活的年代，抖音肯邀请明星拍视频，一而再再而三的对功能进行优化升级，是在体现他们作为一家互联网公司的责任与克制。
新颖、有趣或许是这些它深受喜爱的原因之一，但更重要的是，它让用户感受到了尊重和关心。
最后，差评君来模仿一波抖音：
熬夜对身体不好哦！不早了，答应差评君，看完文章就快快休息吧。