原因一：手机内存不足造成卡顿

手机内存不足，可以说是造成iPhone卡顿、反应慢的最直接原因。特别是旧设备，内存较小，使用较长时间后，系统缓存文件、储存数据较多，极易造成卡顿情况。

遇到内存不足的情况，建议及时清理数据，或提升内存。

例：iPhone缓存文件清理方法：点击【设置】-【通用】-【iPhone存储空间】，清理不常用到的文件/数据。

如果需要备份或删除iPhone端数据以释放空间，可以选择“牛学长苹果数据管理工具”，可选择性备份或管理手机端的图片、视频等文件或数据，轻松管理、一键删除。

原因二：大版本系统升级运行不畅

关于手机端接收到升级提示后，到底应不应该升级？此问题小编曾针对苹果发布iOS14系统时出过《苹果弹出iOS14系统更新提示，到底应不应该升级？》此篇文章，点击“阅读原文”即可阅读。

无论是苹果设备还是安卓设备，升级存在好处，但弊端也随之而来。

每一次系统更新都会占据很多内存，加重了手机运行和存储空间的占用。这种情况对于手机内存小、使用时间长的手机用户是最明显的。在系统更新或运行过程中，内存不足还容易造成手机变砖。

而且新系统往往会倾向于最新的、更高配置的硬件，原本安装的APP应用软件为了配合新的系统，同时进行优化、更新，造成了系统、APP应用软件、手机硬件难以兼容的问题。

因此，建议旧设备不要轻易升级新系统，特别是做出重大改革、增加许多新功能的大版本新系统。

如果没有多次进行大版本系统升级，清理内存或升级储存空间后，手机还是卡顿，iPhone可在这两个方面进行设置上的更改：

1、关闭后台应用刷新

手机后台运行的程序太多，很容易拖慢手机的运行速度，导致出现卡顿问题。点击【设置】-【通用】-【后台应用刷新】，关闭一些不常用的手机应用。

2、开启减弱动态效果

动态功能是一个比较占据CPU的功能，开启减弱动态效果在一定程度上可提高手机的流畅度。点击【设置】-【通用】-【辅助功能】-【动态效果】，将减弱动态效果功能开启。

安卓手机可考虑修改以下设置：

点开【设置】-【关于手机】-【版本号】，连续点击“版本号”5次或以上，直到出现文字提示即可。

再返回设置，找到【开发者/人员选项】，点开后找到“窗口动画缩放”、“过渡动画缩放”及“动画程序时长调整”功能进行修改，为了尽量避免手机出现卡顿的情况，可将原本为1.5X的设置修改为0.5X即可。

我们知道当手机后台运行程序过多时，也会造成手机卡顿，此时可进行后台运行程序的限制操作。找到“后台进程限制”，将“标准限制”修改为不得超过3个或者4个进程，较为合适。

说到手机卡顿，很多人不会联想到是设备电池出现问题。但其实早有先例，iPhone 6S曾出现过许多用户反馈手机自动关机的情况，根据业内猜测，可能是因为电池老化而导致电力输送不均匀，从而导致设备紧急关机。

那么，电力输送不均匀，同样也可能导致设备出现卡顿、反应慢等情况。但这属于硬件问题，需要前往苹果官方进行检修。

这种情况只有这一个解决方法：换机。

这种暗操作其实很早就在苹果设备上有所体现，关于此说法的真假网上一搜一堆的验证数据，可以自行搜索查看。

以上就是解决手机卡顿有效的方法了！除了原因三和四，希望能通过上面的方法帮助解决问题，让你的手机再战3-5年！