后背长满密集的痘痘、粉刺，闭口问题一直困扰着很多人。这些问题不仅影响社交自信还会给健康带来影响，护理不当很有可能导致皮肤炎症和刺痒红肿等不适感。我本人之前在长痘期间也尝试过一些比较有效的祛痘方法，今天把生活中简单有用的方法总结一下，分享给大家!

一：身体调理

皮肤问题的起因很多时候都是不良的生活状态导致的，接下来我给大家说日常生活的一些注意细项

1：后背清洁：皮肤后背有时候够不到很有可能清洁不到位，大家可以买一些洗澡的长柄刷用来清洗后背，在洗护产品的选择上，尽可能不要选择含有酒精或者激素的刺激性产品。

2：日常饮食：饮食最好以清淡的瓜果蔬菜为主，可以促进肠道蠕动。有利于体内毒素的正常排出。不要吃高糖，油腻，高蛋白的食物。会使皮肤油脂分泌过剩，也会对皮肤造成代谢负担的影响！

3：不要熬夜：熬夜的危害我就不多说了，大家尽可能保证8个小时正常的睡眠，或者在11点到两点这个身体自然代谢的时间保持较为舒适不被影响的深度睡眠！

二：祛痘护肤

祛痘护肤主要分为两点：一是洗护产品的选择；二是浴后的保湿护理。

（一）：在洗护产品的选择上我用的是清爽型的赫舒清皂液。这款产品有点小贵，但是很适合我的敏感肤质。用起来很温和，祛痘的同时刺痒，皮肤红肿粗糙，爱出油的情况也得到了很大改善！

刚开始用了三四次，皮肤上红肿发炎的症状就没有了，出汗体温升高后皮肤刺痒的频率也少了，一些小的痘痘开始消退。坚持用了半个月，皮肤上没有再冒出新的痘痘脓包，半数多的痘痘开始消退，粗糙的皮肤变得健康光滑。眼看效果是比较好的，我将洗澡的频率改成两天一次，又用了多半个月皮肤上的闭口脓包痘痘都消失了，随着皮肤越来光滑。刺痒和长痘的情况也没有再出现了！

（二）大家浴后记得做好充足的补水消炎，让皮肤保持水嫩健康的状态。在严重的脓包痘痘上薄涂上一些红霉素软膏，或者镇静消炎的芦荟胶，减少痘印的出现！