这是不是你也遇到的问题呢？

很多人在工作中都会遇到这个问题，知道表达自己的角色期待很重要，但就是不知道该怎么开口。这是为什么呢？一直以来，我最讨厌的就是公司的设备到处乱丢，但总是有些人嫌我太唠叨，所以我就一直忍。结果有一天，我的火气突然就窜了上来，冲着你就大吼：你给我注意点，类似的过激情绪的出现往往与受害者的心态密切相关。

那么什么是爱害者心态呢？指的是只有自己吃亏，只有自己被迫牺牲。为什么总是只有我等一些感觉？让你在这个案例中，我的爱害者心态实质上是自己不受重视。

对于一个成年人的工作状态来说，把自己的工作做完是人之常情，想说的话说不出口一直憋在心里，很有可能是因为自我肯定的程度比较低。每一个自我肯定程度低的人都会有各自的原因，自我表达对于他们而言是一件极其困难的事情，哪怕只是短短的一句话。

自我肯定程度低的人，往往带着我说的话也没人听的有色眼镜，即使这种有色眼镜无法立即摘下，但只要你能够意识到，带着这种有色眼镜，在关键的时刻能够鼓起勇气自我表达，就有助于形成健康和谐的人际关系。

人际关系是需要培养的，或许在不想变得情绪化的人看来，情绪是一种会左右自己的可怕力量，但实际上情绪也可以像这样的因势利导，有助于提升人际关系的质量，充分肯定自己就能说出真实的感受。