陪伴多年的笔记本用起来越来越卡是一个十分常见的问题，即使是一些搭载了四核i7处理器的老款游戏本也难以避免。

由于Windows系统本身的资源使用逻辑，笔记本在长时间使用后会产生许多垃圾文件，并且用户所使用的各类有用和无用的软件也会增加垃圾文件的数量，当硬盘的响应速度出现下降时，用户就会感受到使用中的不顺畅。

支持垃圾清理的软件数量很多，操作都很简单

虽然目前各类XX安全卫士、XX电脑管家都带有垃圾清理、注册表清理等功能，但是用户许多常用的软件是没法大幅清理的，比如我们常用的QQ，即使我们清理掉来自QQ群的聊天图片、视频等垃圾文件，一直以来保存下来的文字聊天消息与其它各类未被清理的冗余文件都会被保存在电脑里。

或许有些朋友会觉得文字消息并不会占用太多的空间，但笔者是一个QQ群比较多的人，一两年下来QQ文字消息可以累积出三四个GB来，可见这部分文件也是不能忽视的。

这个道理其实也能用在手机等移动设备上，如果你的手机内部存储空间告急，删除许多不必要的程序后如果仍然不能腾出足够的空间来，那么对QQ等常用社交软件开刀是个好办法，全面删除这些软件再重装会有帮助，不过要注意好信息的保存备份。

固态硬盘与机械硬盘结构示意图（来自网络）

其实对于许多使用机械硬盘作为系统盘的笔记本来说通过加装固态硬盘并安装系统可以最为有效的缓解系统运行缓慢的状况。

大容量固态硬盘的价格虽然一直都居高不下，但128、256GB固态硬盘的售价其实已经比较亲民了，即使是一款两三百元的低端SATA通道固态硬盘也能带来远远超过机械硬盘的随机读写性能，对于我们日常的使用来说随机小文件读写性能是影响最大的环节。

机械硬盘想要保持长久流畅要养成好习惯

如果不想更换固态硬盘，那么我给大家几个改善的建议，虽然机械硬盘物理特性使然没法彻底解决，但通过改善使用习惯、合理进行优化，还是可以有一定缓解的。

想要改善电脑的响应速度缓慢问题，首先要做的就是减少系统运行进程。系统在开机时会启动所有系统与软件启动项，这些启动项不仅会增加开机时间，同时也会在用户使用过程中持续影响系统效能。

因此我建议大家通过优化软件关闭所有不必要的启动项，Windows Defender、Windows Updates等系统服务也可以酌情关闭，只有让电脑保持较少的资源占用才能改善流畅度。

浏览器是资源占用大户

除了启动项外，日常使用时也尽量不要大量开启不必要的高资源占用程序，一些软件在后台运行时不仅会占用内存，同时也会时不时的占用一定的CPU，对于较为老旧的电脑来说不流畅的原因就出在这里。

系统运行的不流畅往往也会与CPU的性能表现挂钩，许多老旧的笔记本电脑因为长时间没有进行清灰、换硅脂等操作，在使用时CPU的温度表现不佳，就会出现降频的问题。

老型号笔记本的CPU主频原本就不高，按照英特尔一直以来的降频策略降频时CPU频率一般会在1.2-1.5GHz附近，比较严重的时候频率会下跌至0.8GHz，运行不流畅是自然的。

低频运行下出现卡顿的概率更高

针对这种情况，有动手能力的玩家可以自行拆机进行清灰换硅脂等操作，要是需要去电脑城花钱维护，那么注意别被宰了，正常来说20-50块钱应该是比较合理的价格。

如果笔记本散热模组的散热效能不足，购买一个散热底座或是散热器是一个有效的办法，选择时最好多对比，选择品质较高的产品，可千万不要被广告所迷惑了。