又到了减肥的季节啦！

但是，很多人总是对减肥存在各种误差，

甚至采用节食或者通过吃药的方式进行减肥，

但是这种方法并不是健康的减肥方法，

甚至还会反弹。

其实，最有效的减肥方法往往就是改变易胖的生活习惯，

养成良好的饮食和运动习惯。

生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，

都能有效的帮助你健康减肥。

今天，我来为大家推荐几款适合减肥的APP，

可以帮助你健康减肥。

 

——BetterWe星球——

推荐指数：★★★★★

 

都知道科学减肥吃饭很重要，

但是怎么才能快速知道什么能吃、什么不能吃、

食物配料表解读呢？

用BetterWE只需要对着食物配料表拍一下，

它就能轻松告诉你食物的热量，

还能带你解读营养成分，

不仅会给你提供超级食谱，还有食物档案；

还会记录你的体重和维度的变化，提供BMI计算器；

如果你想了解关于营养学的一些知识，

还有营养师提供的减脂100问、食物热量大PK、各种营养知识科普，超级方便。

——薄荷健康——

推荐指数：★★★★

 

俗话说三分练七分吃，这个APP里的健身食谱基本都是家常菜，使用率非常高！

还可以记录一日三餐吃了什么，

详细的卡路里记录，帮你提供热量摄入。

都知道要想瘦就得制造热量缺口，

薄荷健康可以查询每款食物的热量，

帮你更好控制每日热量摄入。

此外还有一些健康记录，比如饮食&运动记录、喝水记录、经期、便便、睡眠和健康习惯！

还提供食谱库、食物榜单、食物对比和餐前拍一拍，

更能查询你爱喝的奶茶热量！

——柠檬喝水——

推荐指数：★★★★★

 

很多人，每天忙碌起来都会忘记喝水，但是经常不喝水，

那这个柠檬喝水一定适合你！

每天8杯水，设置喝水提醒，

然后它就会按时提醒你喝水，

并且每次提示语都会让你超级想喝水，

还有喝水的音效。

还提供了很多玩法，

当你喝水达标之后，就能收获柠檬叶兑换绿植，

看看这满墙的绿植，那成就感不就满满了吗！

——体重小本——

推荐指数：★★★★

 

虽然不建议将重心放在体重上，但日常的记录还是有必要的。

比如体重记录、饮食、运动、大姨妈、喝水、便便的记录！

想每天自律一点的，规划习惯，记录日常的，非常推荐，

把减肥打卡的仪式感，做得很好的也就它了吧！

——KEEP——

推荐指数：★★★★

想要减肥，每天运动打卡自然少不了，

每天做什么运动，可以满足不同人群使用需求，

瘦腿、瘦腰、瘦胳膊的教程应有尽有！

恰逢春天减肥时，

我也成了减肥阵营中的一员，

以上这几款减肥APP也是我正在使用的，

同时，也希望帮助到大家！

如果，你有什么好的减肥方法，

也请在评论区告诉我，

这个夏天，我们一起变瘦吧！

文章转载三星盖乐世社区：

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