足不出户的居家生活已经持续了一个多月，这一个多月的时间里，虽然做许多事情都没有那么自由，但确实也让我有多一些的时间去鼓捣数码产品。今天这篇文章，我想聊一聊Apple Watch在我居家生活的这段日子里使用到的一些实用功能，以及Apple Watch的选购建议。

 

在居家生活开启之前，我对于Apple Watch最满意的功能，就是它让我戴着口罩也能够顺利解锁iPhone。不过居家生活开启后，在家也没必要戴着口罩，所以这个真香的功能也就无用武之地了。但Apple Watch的其它功能，还是让我感觉到这手表还是有点用的。

实用的小功能：闹钟提醒、计时器、洗手

首先是Apple Watch的闹钟功能，其实这个功能没什么特别的，我比较喜欢的是它在进行闹钟提醒的时候，能够以振动而非铃声的方式进行提醒。居家生活中我和家人工作的时间并不一致，起床时间也有半小时左右的差别，如果是平常的闹钟，那肯定会影响到家人的正常睡眠。而Apple Watch能够单纯以振动的方式来进行闹钟提醒，真的是非常好的一点体验，这样我就能够在不打扰到家人的情况下按时起床。这个功能我觉得对于住宿舍的大学生倒是也非常实用，即使是不同的作息时间，也能够避免打扰到室友。

 

自从居家生活开始，一日三餐都要自己来制作，虽然我的厨艺不精，但也没办法只能硬着头皮上。那Apple Watch在做菜的场景下有什么功能可以帮助到我呢？难不成Apple Watch还能教我做菜？当然不是，其实对我来说做菜场景下Apple Watch能够帮到我的就是计时器功能。无论是煮面要三分钟，还是红烧排骨要焖个半小时（是的，我们小区前两天竟然发了三斤排骨！），我都可以直接抬起手腕在Apple Watch上快速设定倒计时，然后就可以放心大胆地去刷视频，刷微博，而不用担心过度沉迷手机忘记还在制作中的饭菜。当然，这并不代表做出来的饭菜一定可口，但至少不会出现糊锅的尴尬情况了。

 

居家一个多月，核酸是必不可少的事情之一，每次出门核酸完，回到家都是站在门口用消毒酒精把全身喷个遍，求个心理安慰。其实除了消毒，更重要的是把手洗好，毕竟双手接触口鼻传播病毒的风险要更大。但洗手这件事情，很多人都是草草了事。而Apple Watch有一个“洗手”功能，当你回到家几分钟内没有洗手，它会提醒你洗手，当检测到你洗手的时候（主要就是靠检测水流声和洗手动作），Apple Watch上会显示20秒的计时，帮助你尽量把手洗干净。虽然我个人觉得洗手要洗20秒着实是有些长，但特殊时期为了安全，我基本都是老老实实跟着做了。另外，洗手搭配洗手液效果更佳哦！

 

运动与健康监测

居家生活中，我的微信运动排行榜基本都是倒数，毕竟家里可活动的地方就那么大，无论是工作日还是周末，大多数情况下我都是一坐就是半天。但坐久了经常也是腰酸背疼，虽然每次都想着要常站起来活动活动筋骨，但总是会忘。而Apple Watch有一个久坐提醒的功能，在检测到你长时间没有站立时，手表会通知提醒你站立1分钟。虽然久坐后站立放松身体是很简单的事情，但如果没有手表提醒，真的就是很容易就忘记。

 

想必大家前段时间朋友圈中也有跟着刘畊宏直播健身的小伙伴，居家生活如果不整点运动是真的不行啊，那体重可是肉眼可见地往上涨！当初买Apple Watch我就是以更好地健身减肥为由，居家生活的这段时间，Apple Watch还真给我的运动健身派上了用场。

 

这段时间我都是跟着B站上的健身视频跟着做运动，基本上选择的都是HIIT高强度间歇训练，虽然更累流的汗更多，但见效也更快。HIIT的高强度有一个标准那就是心率要达到（220-年龄）×80%左右，这时候就需要一些能够检测心率的设备来监测。Apple Watch就是做这件事的小能手。Apple Watch的体能训练包含了多种训练模式，基本上健身房内的运动模式它都有，现在我基本每晚的运动都是戴着Apple Watch来记录运动的数据，这个数据包括心率、动态千卡以及总千卡数。当心率过高时，我可以及时调整运动的状态，另外在健身结束之后，我App中也可以看到健身时间里心率的起伏变化。

 

虽然说不戴着Apple Watch，运动也是一样做，但有了实时的数据反馈，比如心率、消耗的卡路里等数据，在健身运动时会起到短期的正向激励感，让人更想运动。另外除了检测运动时的心率，Apple Watch还可以记录睡眠时的心率数据，呼吸频率等，这点对于健康来说也是非常重要。

如果你觉得苹果官网的App功能性还不够丰富，你还可以到App Store中去下载各类健身、睡眠的App。有更丰富的应用生态，也是Apple Watch相较于其它穿戴设备比较有优势的地方。当然，第三方的App虽然有的做的确实很不错，但是很多也是要收费的。

 

现在想想，Apple Watch对我来说最有用，带给我最大的改变，可能就是帮助我更好地运动，让我有更健康的身体。在居家生活之前，我每天也会被健身记录圆环督促，想着如何站立达到12小时，如何锻炼达到30分钟，活动达到650千卡，当Apple Watch上的三个圆环都满上时，我也会有小小的成就感。虽然我没有过媒体报道的那种Apple Watch能在用户摔倒或心脏骤停时救命的神奇经历，但我也确实在佩戴Apple Watch后的一年里减掉了身上的轻度脂肪肝。

 

当然，人无完人，机无完机，Apple Watch的缺点就是续航时间太短，在刚入手时Apple Watch的续航勉强、我用两天，在入手一年半后，其续航也就只够我用1天了。现在每天晚上我都得记着给它充电，要不然第二天肯定电量不够用。平常居家生活其实都还好，如果要是遇上出差，我就不得不再额外带上Apple Watch的充电线。现在的安卓手表功能也不比Apple Watch少，不过安卓手表的续航基本都能够达到一周甚至更高的水平，对比之下Apple Watch一天的续航表现就是很差。

你需要一块Apple Watch吗？应该如何选购？

从功能性上来说，Apple Watch并不是拥有很多独一无二功能的手表，比如我前面提到的心率检测，消耗卡路里等功能，一两百块的小米手环也能够做到，反倒是有些旗舰安卓手表的拥有的功能，Apple Watch反倒没有。从价格上来说，Apple Watch就更没什么优势了，除了华为，也没见哪家手机厂商推出的智能手表能够卖的那么贵。

 

那你需要一块Apple Watch吗？从我个人的角度来说，如果你的预算充足，经常健身或者十分重视身体健康，那么Apple Watch一定是你最好的选择，它能够帮助你更好的运动，更了解自己的身体状况。此外Apple Watch与iPhone的产品联动体验也比较好，比如在手表上查看手机的导航信息，甚至使用Apple Watch操控iPhone的相机，体验都是比较流畅的，而一些安卓手表搭配iPhone使用就做不到。当然，如果你就是看个手机通知，看看每天运动量啥的，预算根本买不起Apple Watch，那买个小米手环或者一些安卓手表也完全没问题，有多少钱办多少事嘛。

如果就要是购买Apple Watch的话，应该如何选哪一款呢？目前苹果官网可供选择的Apple Watch一共三款，分别是Apple Watch Series 7，Apple Watch SE以及Apple Watch Series 3。Apple Watch Series 3推出那么久，性能以及外观设计都明显落后，虽然售价只要1499元，但也并不推荐了。值得一提的是在Apple Watch SE与S7之间，还有S5、S6两款手表可以在第三方的电商平台可以购买。那这几款手表之间有什么较大的差别呢？

 

从这张基本参数对比的图标就可以看出，Apple Watch Series 7相较于S6，优点在于更大的屏幕、更快的充电，同时有IP6X防尘等级，表壳也增大了1毫米，S7 SiP芯片也更快一些。Apple Watch Series 6相较于S5，优势主要在于新增加了血氧检测的功能，光学心率传感器升级到第三代，新加入了U1芯片，气压高度计也升级为全天候高度计。Apple Watch Series 5相较于SE，优势体现在全天候显示屏幕，多了一个电极式心率传感器，也就是ECG心电图房颤功能，以及升级到第二代光学心率传感器。

 

目前Apple Watch Series 7的官方起售价是2999元，Apple Watch SE的官方起售价为2199元，而Apple Watch Series 6和Series 5目前都已经没有官方渠道销售，第三方卖的价格不一，大家购买时需要多比较。你更适合买哪款，主要还是看预算和需求，比如你预算就2500元，那我建议你第三方平台考虑入手Apple Watch Series 6，绝对不会推荐你加500块直接买S7，毕竟我也给不了你500块，买东西量力而行即可。如果你是给家里长辈购买，那我强烈建议购买支持ECG心电图功能的S5及后续机型，健康检测功能会更加丰富一些，另外一定要记得把摔倒监测功能打开，SE这种没有ECG和血氧检测的就不要考虑了。

 

关于GPS版本和蜂窝版本，我其实更推荐GPS版本，首先在售价上是蜂窝版本要比GPS贵上好几百块，另外我们目前基本都是手机不离身的状态，只要iPhone在身边，那么蜂窝版本的Apple Watch就基本凸显不出什么额外的功能价值，除非你真的有那种户外跑步时不愿意带手机，并且还要听音乐接听电话的需求。至少在我使用Apple Watch的这一年半的时间里，我的对蜂窝功能没有任何的需求。

可能还会有小伙伴想知道要不要等新的 Apple Watch，毕竟距离新款发布也就不到半年的时间了。根据郭明錤的爆料，Apple Watch Series 8可能将会加入温度监测的功能，S7没有搭载是因为算法问题没有解决，S8应该是没啥问题了。不过在外观设计上，S8应该是和S7保持一致，毕竟S7刚升级了屏幕屏占比，S8没有什么动力再去做升级。如果你就是想要最新款，那再等等S8也是可以的。

总结一下，如果购机预算3000元及以上，Apple Watch Series 7或者等S8；预算2500~3000元，Apple Watch Series 6是首选，健康监测功能比肩S7；预算2000~2500元，Apple Watch Series 5，常亮屏幕与ECG心电图功能是亮点；预算在2000元左右，如果更注重心脏监测功能，建议入手也有ECG心电图功能的Apple Watch Series 4，如果不是很在意这个功能，想要性能更强用的更长，那就选SE。如果没有蜂窝版的需求，就别给自己创造需求，省几百块买GPS版本绝对没问题。

以上就是我使用Apple Watch的一些感受与分享，也欢迎大家也在留言区分享你使用Apple Watch的一些感受或者小技巧！